Edzésleírás

Szerdán mondta Gyula, rossz a vízfogásom. Szóval egy vegyesúszás, és vegyes lábazást követően, ezzel foglalkoztam. 1 km-n keresztül. Persze lehetetlen volt csak erre figyelni, meg ezt kijavítani, hiszen 2 kör után már fájtak a karjaim, ezért volt sima is benne, és természetesen maga a feladat. De a tegnapi után óvatosba kellett úszni. Egymásután 3 napon nem úsztam még.
Azért sikerült 33-as kartempót is produkálni így. :)

Aztán még egy km, amikor a levegővételt gyakaroltam. 5/7 50-nként váltva. 700 környékén kezdett rosszul esni a 7-es levegő. Igazából valahogy elvesztettem a kifújási erőt és ezzel az idejét is. Vagyis korábban kifogyott a levegő. 5-snél nem volt gond. Igyekeztem lazán is úszni és nem kapkodni, csapkodni. 

Végezetül 4x100 lendületesen. Egész jó sikerültek. 1 perc és 38,35,39,39 mp, 

Utána levezetés majd szauna. 

3 hozzászólás

necromedve 3489 napja

Aktív versenyúszó ismerős szokott olyan 37-38-ból menni....

necromedve 3489 napja

33 kartempó az piszok jó, Sun Yang úszik 27-ből. Ezek alapján nem lehet túl rossz a vízfogásod. Nekem 6-7 kidelfinezéssel, agyoncsúsztatva se megy 35 alá.... Mellé a hetes levegő meg brutál. Én a 25-ön veszek 4-5x levegőt, te meg ezek szerint 50-en. :)

marcizmus 3489 napja

Üdv! Szép edzés gratulálok! Az a 4x100 gyors elég szép majd 2,5 kili után. EGS