zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:41Távolság
2.8 kmTempó
22:23 p/km (2.68 km/h)Edzésleírás
Hajós 50-esbe, szinte kongot. :) Hála
400-akat úsztam ma.
1. vegyes bemelegítés
2. gyors láb, superman, hátláb, gyorsláb
3. gyors bója+gumi kcs számolás 35-36 és egyszer összejött egy 34-es is.
4. gyors tekivel ~40 kcs-vel
5. gyors bója oda 5-e levegő vissza lazán félpályától lendületesen
6. víz alatti mell - vissza 1 levegős gyors
7. levezetés vegyes.
Utána egy jó szaunázás, pihenés. Remek volt és az is látszik, valahogy újra össze kell kapnom magam. Viszont hamar feltűnt mikor csapkodok és mikor siklok. :)
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:03 | 0.4 | 22:38 | 2.65 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:12 | 0.4 | 30:30 | 1.97 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:26 | 0.4 | 21:05 | 2.85 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:58 | 0.4 | 22:25 | 2.68 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:22 | 0.4 | 18:25 | 3.26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:45 | 0.4 | 19:23 | 3.10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:55 | 0.4 | 22:18 | 2.69 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
