Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:46:18

Távolság

21.1 km

Tempó

05:02 p/km (11.91 km/h)

Edzésleírás

Harmadik hivatalos félmaratonom

A verseny előtti hét: egy hosszabb és 1-2 rövidebb futás

A verseny előtti napok: szombaton a rajtszámért 1órás bicajozás, a versenyre is kerékpárral mentem.

Étkezés: verseny előtti este tészta, verseny reggelén maradék tészta, melegszendvics, kávé, kakaó, plusszos víz.

Rajt: 10:50-re értem a SOTÉ-ra, így szinte alig maradt idő melegíteni. WC ok, ettől függetlenül az első pár km-en úgy tűnt, meg kell állnom egy fánál, de aztán az ELTÉ-ig nem kellett.

Frissítések: minden pontnál ittam (talán utolsón nem), 1. pont után egy marék szőlőcukrot (adták) elmajszoltam, aztán az ELTÉ-nél 2-3 cikk banánt is.

Jól tettem, hogy viszonlyag előre álltam, többiekkel kb. azonos tempóban futottam, csak a Corvinus körül kezdtek el többen megelőzni, ez tartott kb. a Parlament visszaútig, 13 km-ig.

A 13 km, ami számomra fontos résztáv, 1:03:50 alatt lett meg. Ekkor néztem először időt. Innen számolva legrosszabb eredményt már 1:48-ra lőttem be. Innentől már sikerült gyorsítani is, híd kicsit lelassított (aztán az Üllői út előtti emelkedőn is megelőztek páran), de a vége egyértelműen jó lett. Az elején próbáltam magam jól érezni, de csak azt éreztem, hogy bizony az edzésekhez képest alig haladok.

Szomorú az, hogy a verseny előtt a himnuszt szinte egy futó sem énekelte, illetve az eredményhirdetés 15:00-ra csúszása rossz. Végül a tombolán elég kevés dolgot sorsoltak, 3-4 húzás. Sötétedésre, 4 körül értem haza.