Edzésleírás

• 400 m bemelegítés - 50 m gyors / 50 m hát
• 8x 100 m gyors technika
• egykaros
• egykaros 3-as levegővel
• kivárásos
• sima gyors
• 6x 2x 100 m
• hát
• sima - technikára figyelve
• 4x 25 m vízalatti mell
• 250 m levezetés

 

Istvánnal úsztunk. Ádám által adott edzéstervet. Nekem arra kell figyelnem, hogy erősebben húzzak és végigtoljak, valamint, hogy ne rúgjak ki a vízből.

 

A 12x 100-as részben a folytonos forgolódástól vagy nem tudom mitől kissé szarul lettem. Az utolsó 100-at maxra kellett úsznom. Előtte elmentem wc-re, de nem éreztem, hogy olyan jó lesz. Ennek ellenére (magamhoz képest) nagyon jó lett:

• 1:18.9

 

Most 3 hétig ugyanezt az edzést kell megcsinálnom heti 4x. Meglátjuk hova fejlődök belőle.