tomcsi futás

2014.10.19 Vasárnap, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Távolság

6 km

Tempó

00:00 p/km (0.00 km/h)

Edzésleírás

pincurit éreztem a térdem, ezért (is) rövidebb futás mellett tettem le a voksot...délelött kocsimmal kimértem 1 km-t, festékkel megjelöltem...már nézegettek a helyiek mit csinálok...ők csak ne dumáljanak, a traktorjaikkal telihordják földdel és kaviccsal az egész utat...basznak összetakarítani...

az 1.-nél kiderült pontosan mér a footpodom...5:30 lett...később az is kiderült ahogy változik a tempó, úgy téved...lassulok többet, gyorsulok kevesebbet mér...ezért picit levontam a tegnapiból...

ma láttam az Amszterdami maratont, gondoltam 1km-t megteszek a leggyorsabb fehér férfi tempójában...úgy 3:25-3:30 körül...

1. km 5:30

2. km 4:42

3. km 4:16

itt már éreztem durca meleg van, erőm meg semmi, esetleg köze lehet elég rég ettem vagy 3,5 órája...ezért az uccsót erőből meghúztam, tudtam 3:30 nem lesz, de 4 percen esetleg belül...de már bemerevedtem a végébe, ziháltam rendesen...

4. km 4:03

aztán 2 km levezetés...elég ennyi, most 14 nap folyamatos meló jön...fac kivan...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:00:00 6 00:00 0.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

8 hozzászólás

runing képe

runing 3659 napja

...ahogy olvastam a leírást,az elején (...takarítás )   ... úgy éreztem véletlenül nem került ki a "18 as karika " :-)  - így én gyerekcipős , nem is olvashatom tovább.... de milyen jó, hogy "szabálytalankodtam "! Egy remek "futó-férfi " rövidebb, de annál ütősebb futását olvashattam, most ez is profira sikeredett...:-)  Egs

Tündüs képe

Tündüs 3662 napja

:))

Szerintem meg halmozzuk az élvezeteket ahogy csak lehet, nem igazén tudok semmiféle éhezéssel igazán jót futni :)

Ne nézz több maratont, még a végén nem tudsz megállni!

tomcsi képe

tomcsi 3668 napja

folytatom az ellenséges, kapitalista nutellehegyek pusztítását :-)

csabipontkom képe

csabipontkom 3669 napja

Egy hobbifutóhoz képest nem is olyan rossz! :) Egs!

holovacz képe

holovacz 3669 napja

'nem vagyok én kutya' :):):)

tomcsi képe

tomcsi 3670 napja

ezt a megfélemlítésedre toltam :-)

és hokában...szögesben még jobb vagyok :-))

ehh semennyire nem vagyok...és nem is voltam...hobbifutó vagyok, profi sörivó :-))

gergő:

nyilván szarul tud esni a több...nekem akármilyen a táv, a fele esik jól...az első fele :-))

meg nem fordulna a fejemben ilyenen elindulni...főleg a nyomkövetés miatt...nem vagyok én kutya :-)

nyilván ha nem halmozod az élvezeteket jobban teljesítesz...

lassukapitany képe

lassukapitany 3670 napja

Hű, akkor asszem jobb visszavennem az arcomból a közös futást illetően. :D Bazi jól toltad! Egs!

gergő képe

gergő 3670 napja

szép fokozó ez! az ötödiket meg kellett volna húzni 2 perc körülire :) (amúgy még terepultrán is számít a több :)), pláne 100 mérföldnél tud fájni 12 killa plusz. 2-4% elmérés még ok, de többet nem igen szoktak tolerálni.. a több szint nem is annyira zavaró néha, abból annyi van észre sem veszed :),, de itt olyan nehéz volt a terep, hogy a lefelék, síkok is fájtak, pedig mentem már hosszabbat, több szinttel is bőven. azért kösz az elismerést.. )

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!