pátyalso futás

2014.10.12 Vasárnap, 11:08:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

02:37:00

Távolság

20 km

Tempó

07:51 p/km (7.64 km/h)

Pulzus

Átlag
140
Minimum
0
Maximum
163

Edzésleírás

Együtt a családokért 20 TT

Korányi Kórház--Szépjuhászné--Hűvösvölgy ,Bánffy György Emlékpark/innen kezdődött a tulajdonképpeni tt./-OKT Határ-nyereg--rep.hangár alatt(letértem véletlenül a túra útról,de így hoszabbítottam+plusz szintem.)--Virágos-nyereg--Csúcshegyi-nyeregZsáv--Virágos nyereg OKT--Fenyőgyöngye--Árpád kilátó--Apáthy-szikla--Ördög-árokonátfutva,a 61-es villamos hídja után fejeztem be a futást, és pont 20 kili lett mint a rendes tt távja.

Innen gyalog a célba és onnan a Korányiig tartott a túra.

A rajtban először csak a 14 kilis távra akartak elengedni,majd miután mondtam,hogy futok,akkor elengedek,és mondták,hogy 4-kor zár a cél.

Kérdeztem,hogy hol van az utolsó közös pontőr,de az nem volt,kérdésekre kellett válaszolni,sőt a Virágos-nyeregnél,sián lehetett csalni/kispistázni/mert a 20 -as  plusz távján a Csúcs-hegyig és vissza,semmi sem volt ,én lefényképeztem a határkövet(1878-as állítás).

A célban még oklevél se,a táv közben semmi szolgáltatás/500-ért.mert én annyit adtam a perselybe,de hemzsegtek benne az ezresek.

Az oklevelet majd kipostázzák.

20 km terepfutás volt a cél,és a szervezetem megérezte a hogy csak az Ördög- árokig fussak,mert már onnan a Kis-Hárs-hegyig már nem ment volna a nagy és hoszú emelkedő.Pont 20 km-nél álltam le.

A virágos-nyergi Füli Büfé szolgáltatását kihasználtam:Odaérkezve egy hideg sört visszaérve a Csúcshegyi-nyeregből egy feles házipálinkát fogyasztottam :-)Erre járva már várom a lakó-büfékocsit.

Mindig életet ment :-))

 

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:37:00 20 07:51 7.64 0 0 163 140
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

szaboaron86 képe

szaboaron86 3643 napja

Szép távot toltál megint!

Huszárlány képe

Huszárlány 3645 napja

Hát ez szuper!!!!  :-)) Egészségedre!!!

forgi képe

forgi 3645 napja

Látod, látod, milyen jó időt mész, ha nem valami bulifooos túrázóval mész kirándulni!

Gratulálok!

csabipontkom képe

csabipontkom 3645 napja

És Zoli ismét magára talált! Nagy gratula, innét már nincs megállás!

RunKa képe

RunKa 3646 napja

Én rendeznék egy "Szeretjük Pátyalsó-t "  futást :)

torolt_13650 képe

torolt_13650 3647 napja

És ismét milyen szép TTt találtál:) Gratulálok! Egs:)

pg képe

pg 3647 napja

Egészségedre a futást és a többit is!

Felszerelések

Saucony TR Excursion 6
Decathlon Geonaute Onhrythm 410 Progress óra