jocccc Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
2.9 kmTempó
27:35 p/km (2.18 km/h)Edzésleírás
400 bem.,
6x100 láb uszony (gy-gy-p-p-h-h),
100 átvez.,
4x100 technika var.,
1000 gyors tempószámlálás,
100 hát láb uszony,
300 levez.Esztergom 50es. Julcsival lementünk úszni, a lábazások után még kb 20 percet gyakoroltunk együtt siklást-lábazást-vízfekvést. utána akartam egy hosszút úszni, megnézzem hogy változik a tempószámom. elején 36al tudtam kezdeni és nem is esett nehezemre, később 37-38ig nőtt, de már koncsentrálnom kellett nagyon, az uccsó hosszra elengedtem, ez már 41 lett. jól esett nagyon, és egész szépre sikerült ez a hét.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:00 | 2.9 | 27:35 | 2.18 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Speedo Endurance+
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
