Edzésleírás
100 bemelegítés
150 vállérintés
3*(75+75+150) csak kar, a 150-ek rendre: 3:13; 3:14; 3:08
150 egykaros húzó fázis
10*33 gyors
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1 | 01:00:00 | 1.00 | 0 | 0 | 0 |