Edzésleírás
Anyutól kifutottam Malomvölgyig, ott két tókör, majd a 3. körben a játszótér után a 2,5. km-t jelző táblánál fejeztem be.
Tókör kilométerei: (13:31-nél kezdtem a tókört) 4:29:74 - 4:30:81 - 4:26:67 - 4:32:21 - 4:24:14 (35:55/22:24) - 4:29:42 - 4:32:88 - 4:27:18 - 4:35:53 - 4:31:10 (58:31/22:36) - 4:41:64 - 4:53:88 - 2:23:27
1. tókör: 22:24
2. tókör: 22:36 + 2,5 km: 11:58
A vége már nehéz volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:29 | 15.2 | 04:38 | 12.94 | 0 | 0 | 0 | 0 |