Edzésleírás

mivel a verseny (eötvös 5k) 2 nap múlva van, ennyit futottam csak. óvatos fokozóra. az izomláz miatt is, bár nem zavart futás közben. lazák voltak már a lábak, az jó jel. másnap szerdán pedig már izomláz se volt. 

 

ez most végig síkon futás, letiltottam magam a lejtőn futásról az izomláz miatt a bizt kedvéért :P a rakparton mentem. 6p-es tempóban az első 400m aztán probléma nélkül 5p-esen belülre gyorsulás fokozatosan, pulzusból láttam már jobbat is, de a végefelé a 4:30 tempó 180 alatt maradt végül is, az oké. (előtte 4:40 173 volt)

 

...az utolsó 300m-en 3:52-re gyorsítás. nem éreztem nehéznek vagy túl pörgősnek, de gyorsabban nem akartam volna izomzatilag. pulzus 187-188 (190-ig). sztem nem rossz és ha az 5k-n így megy akkor oké sztem :)

 

...a szél északról fújt és visszafelé északnak mentem, szóval legyen szélcsendben 3:50 tempó :D ...a versenyen még nem tudom mi lesz, majd kiderül (oda azért nem merek 3:50-et megcélozni, bár egy ideális napon és ha képes lennék végig tökéletes stratégiát nyomni akkor még mehetne is :D)

4 hozzászólás

monique 3558 napja

:DD

tomcsi 3558 napja

Eötvös az jól...feltalálta az ingát... :-)

lacika76 3559 napja

Hogy sikerült az Eötvös?

Czeglédi Ferenc 3560 napja

Hajrá Mónika!!!

Ma volt akkor a verseny?