monique 0 kg Erősport 2014-09-17-n 23:59-kor

monique erősport

2014.09.17 Szerda, 23:59:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Megmozgatott súly

0 kg

Edzésleírás

szóval talán tényleg kezdem rendszeresíteni az erősítést. még egyelőre nincs felépítve teljes edzésterv meg nincs meg az összes gyakorlat.

ami most volt:

húzódzkodások kb 10db a kertben, hogy ez sok vagy kevés, sztem a technikája még lehetne jobb is

aztán addig fekvőtámaszok amíg csillagokat láttam + már tényleg égett: 5-5-6-5 (60s pihik)

az ismétlésszám nem mond sokat a tavalyihoz képest, mert mélyebbre mentem le, lejjebb mint az elvileg minimálisan szükséges derékszögben hajlított karok. az izomláz most 1 nappal később megvan :)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	0.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.