Edzésleírás

Újabb vacak futás. Nem ment, nem esett jól. Eddigiekhez képest nagyon meleg, már most délelőtt is 25fok közelében. Reggeli 2bögre tea se biztos, hogy elégséges folyadékot biztosított. 3km bm után 1km tempó 1km laza.

Az 1km tempója persze megint jól elmaradt a 3.40-45től:

1. km: 3.54
2. km: 3.55
3. km: 3.59
4. km: 4.01
5. km: 3.52 - lejtővel

2.km-nél meg is kellett állni, mert holnap van a múzeum átadása, így dolgoznak gőzerővel, most pl traktor állt keresztben a bringás úton. Remélem holnaptól már minden munka befejezésével újra nyugalom lesz. Mai futás alapján a 7végi 1ó20as időt inkább elengedem és módosítom 1ó25re. 80perchez hűvös idő kéne és szuper állapot.