Edzésleírás

Reggel óta esett, majd elállt, én meg elindultam. 2km-ig tartott csak ki a szünet, utána elkezdett szemetelni, majd esni. Viszont nagyon kíváncsi voltam, hogy végre hűvösebb időben megvan-e a tempó. Így a legutóbbit ismételtem meg. 3km bm után 1km tempó 1km lazább.

1. 3.38
2. 3.42
3. 3.52 (első felén bealudtam, az 2' lett)
4. 3.52 (nagy emelkedő után)
5. Szárító-Scs: 2km - 7'38"

 

Ez így már barátságosabb, de nincs igazi tempó. 1ó20as félmaraton nincs lőtávolban. De mindenképp kell a hűvös idő majd. Kifelé Nagy Tomi utolért, majd elhagyott, de első ezren visszaelőztem, onnan a laza km együtt ami így 4.20lett, onnan megint én tovább. Visszafelé nagyon bealudtam és az erősebb iram is jólesőben ment 4p.essel. Abból gyorsítottam kicsit. Végén 2km mivel a gyors mozgás nincs meg. Holnap még kéne egy fartlek, rövidebb de gyorsabb tempóvel.