Edzésleírás
400 gyors technika variációk bemelegítésként, fő sorozat 5X 100-100-200 gyors (100-aknál 1:45-re indultunk a 200 után 3:30-ra), (idők 100-ak: 1:27-1:24, 200-ak 3:01-2:51), 200 pároskarú hát levezetésnek. Jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |
Csupi 5511 napja