korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:16:28Távolság
18.29 km Szint: 140 mTempó
04:11 p/km (14.35 km/h)Pulzus
Átlag
150
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Elég későn indultam neki a mainak, nem is hittem benne, hogy menni fog, a házunk körül 7 kör (1kör: 2,61km/20m szint), benne 1 kör bem., 2kör tempó, 1 kör lassú, 2 kör tempó, 1 kör levezetés. Remélem, kijön a 7 :)
4'52"/127
3'49"/156
3'46"/165
4'48"/142
3'52"/159
3'42"/170
4'28"/145
Az 5. körben kissé bealudtam, ezen kívül viszont nem lett ez tragikus. Síkon azért majd illene 3'48"körül futnom a 15-18km-es tempófutásokat, majd meglátjuk.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:16:28 | 18.29 | 04:11 | 14.35 | 140 | 0 | 0 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
totomi1 3736 napja
Azt nem tudom, hogy 3'52"-es tempónál hogyan lehet bealudni :-) Én olyan tartományban szinte
már az életben maradásért küzdök :-)) Egyébként sziperul felépített és kivitelezett edzés lett a mai!