Edzésleírás
Jól elkapott a vihar! :)
Couch to 5K 4. hét 3. edzésnap
5 perc bemelegítő gyaloglás 3 perc futás 1.5 perc gyaloglás 5 perc futás 2.5 perc gyaloglás 3 perc futás 1.5 perc gyaloglás 5 perc futás 5 perc levezető gyaloglás
Gyaloglás 1,45km 10:40min/km Futás 1,93km 8:16min/km
Lassú volt, még annál is lassabb de nagyon jól esett, egy stresszes munkanap után.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:30 | 3.38 | 09:19 | 6.44 | 104 | 0 | 0 | 0 |