Edzésleírás
Couch to 5K 4. hét 2. edzésnap
Úgy döntöttem ma nem a Tókaji parkerdőbe megyek hanem a jó öreg desedai kerékpár útra. Az erdő azért egész más kár hogy ott olyan rövidke az út.
Mai feladat: 5 perc bemelegítő gyaloglás 3 perc futás 1.5 perc gyaloglás 5 perc futás 2,5 perc gyaloglás 3 perc futás 1,5 perc gyaloglás 5 perc futás 5 perc levezető gyaloglás.
Gyaloglás 1,42 km 10:56 min/km futás 2,04km 7:51 min/km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:30 | 3.46 | 09:06 | 6.59 | 60 | 0 | 0 | 0 |