Betyár futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:00:00Távolság
26 kmTempó
00:00 p/km (0.00 km/h)Edzésleírás
Kb. 1 óra alvás jött össze, szerencsére az edzés előtti kávézás rendbe hozott, szolgálat után. Ez már szép kövér hosszú edzés! Olyan 4:50-es iramban haladtam. Futást 15 perc nyújtással zártam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 26 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Betyár 3726 napja
Pedig kéne a hosszú! Nem egy nagy valami kimenni az erdőbe és lenyomni 2 órát lassan. Kell a jó alapállóképesség, még egy jó 5 000m is igen nagy %-ban aerob folyamatok között zajlik le és nagyon kevés %-ban tartalmaz anaerob folyamatokat. Persze gyorsító időszakban nem jön jól az "igazi" hosszú edzés, de beszoktak iktatni úgy mond 2-3 hét mini alapozást, ha valaki sokat versenyez, h ne romoljon az állóképessége. Szóval, ha majd alapozol akkor sok hosszút kívánok Neked!
ati96 3727 napja
én meg irigyellek Titeket, akik egyedül tudtok 2.nél több órát egyedül futni!
Nemsokára meglesz a versenysúlyod is!:D
Betyár 3727 napja
Jók ezek a hosszúk, szeretem őket. Érezhető futás közben az a 2-3 kg minusz, amit az elmúlt 5 hét 10óra vagy kicsivel feletti/hét edzésmunkájával értem el.
ati96 3727 napja
hát ez tényleg nem lett kevés! nekem két futásból nem jött össze ennyi!:D
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ati96 3726 napja
köszi!:D
alapozáskor be lesz vezetve majd!