Edzésleírás
Couch to 5K 4. hét 1. edzésnap
5 perc bemelegítő gyaloglás 3 perc futés 1,5 perc gyaloglás 5 perc futás 2,5 perc gyaloglás 3 perc futás 1,5 perc gyaloglás 5 perc futás végül 5 perc levezető gyaloglás.
Az első 5 perces nem esett jól, de érdekes, hogy a végén lévő 5 perces viszont igen :)
Gyaloglás 1,33km 11:41 min/km, futás 2,07km 7:44 min/km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:30 | 3.4 | 09:16 | 6.48 | 76 | 0 | 0 | 0 |