Edzésleírás

ezt szerdán kellett volna, de a sok utazás után vhogy nem fért bele. sebaj.....pótlok :P

 

4x1km-t mentem elvileg a "CV" tempóban, ami ugye kb a 10k tempó környéke az én esetemben, viszont a pulzusok alapján úgy érzem ellazsáltam ezt de nem is akartam keményen, szóval jó ez így :)) ez nekem a 2000m-ek tempója inkább. 

 

a 4:05 tempó bőven nem volt LT-n túl még ami jót jelent. és az is nagyon jó jel h 3:50 közelében az utolsó ezres méghozzá probléma nélkül. kb mint a június tényleg :) és asszem h tudtam volna párszor 2000-eket 8:05 körül úgy, mint korábban.

 

ez az edzés így nagyon kellemes volt, hú, azért 1000-eket nem szoktam ilyen lazán menni :o érdekes élmény :D tényleg nem szoktam én olyat h csak az utolsó résztávban megy 193-on túlra a pulzus és csak rövid időre akkor is :D ...de lassan lehet már bekeményíteni, jöhetnek a 3:50-es ezrek megint.. vagy akár azon belül :)))