Tamás55 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:56Távolság
12 kmTempó
04:40 p/km (12.87 km/h)Edzésleírás
Tulajdonképpen harmadolot akartam futni, középen 4km lenduleteset, de elég fáradt volt a lábam, így jött futás közben az ujratervezes és ez lett belőle. Van tanulság: nem kell két egymást követő napra erős edzést tenni. Hiába, nem vagyok már harminceves, de kicsit utánaszámolva, negyven sem...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:08 | 4 | 04:47 | 12.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:48 | 2 | 04:24 | 13.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:26 | 1.5 | 04:17 | 13.99 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:37 | 0.5 | 05:14 | 11.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:58 | 0.5 | 03:56 | 15.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:09 | 2.5 | 04:52 | 12.35 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
runing 3538 napja
Tamás!..komolyan "könyörgésre"sem vállalsz felkészitést???!Azért jó itt "tanulni"tőled...mindenféle szempontból.Gratulálok
napsugárraforgó 3539 napja
...de majdnem!:)
A lényeg,hogy tudtad,mit kell csinálni...és milyen jól csináltad!:)
Egészségedre!
Felszerelések
Nike Structure 15
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kritty 3538 napja
Ez igen! Szinte csupa résztáv a héten! Néha meg jól jön és kell is egy kis újratervezés. Összeségében viszont nagyon erős és gyors vagy! Kor ide vagy oda! :) Egészségedre!