Edzésleírás

jó volt:)) afféle rendhagyó hosszúfutásféle.. közepébe beletettem 5km fartleket a pályán, aztán ez is elég érdekes fartlek lett :)) nem terveztem 202-es pulzust őszintén :) de 1 körbe belefér ez... jó volt azért 3:30-asokban tempózni! :)

 

azért a 202 ehhez sztem sok magamhoz képest, de legalábbis a 3:50 tempóhoz sokallottam a 197-es pulzust. következtetés h a mostani állapotomban csak az alapok vannak meg, tehát a laza tempó/pulzus tökjó, csak a gyorsat kell még gatyába rázni meg egy kis tempóállóképességet is

 

de az a laza tempó tényleg tök jó, simán 5:10 körüli a 155 pulzuson! :):)  közben meg majd bealszom, olyan könnyed nulla erőfeszítés :D (csak hamar fel akar menni még pluszba pár ütést a pulzus de már ez is javulóban látszik)

 

jövő héttől rendes gyorsítózást meg tempófutásokat szeretnék:)

4 hozzászólás

monique 3585 napja

köszi:D

rázódik már gatyába.. :D

ami itt 400m-en volt 4p-es tempó az mostmár 1km-en volt :D

lacika76 3587 napja

Ezzel én is így vagyok. A gyorsat kell gatyába rázni. :-)

Czeglédi Ferenc 3590 napja

3.30-as tempó....szenzációs....

holovacz 3591 napja

Már abba beleszédülök, ahogy olvaslak :):) Egsi!