Edzésleírás

lazázás, le a hegyről, rakpartnál megint egy kis futkosás, aztán 8x kis stride, és még elfutás a buszhoz

a hegyen lefelé nagyon szépen mentek a lábak, csodálkoztam is mi van ma :) a pulzus is jó volt eleinte. a sík részen sajnos felment... 160-165 között volt egy idő után már. a tempó az szép, mint a júniusi, tehát a lábak olyanok, csak a pulzus nem. ráfogom arra ami egyébként megy az életben :P meg az időjárásra:P bár az nem volt vészes.

 

a stride-ok viszont tök jóóó volt. edzésszakaszoknál írtam h mit trükköztem ott. érdekes, nem tudom leírni h pontosan mi változott a futóstílusban, de többek között sztem gyorsabban pörgettem a lábaimat, szóval sztem inkább a lépésfrekit növeltem, mint a lépéshosszt, nemtom.. a testtartás is más volt. nyilván jobb, mint előtte. tök jó ez a 3p-es tempó, szeretem :D