korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:24:46Távolság
20 km Szint: 10 mTempó
04:14 p/km (14.16 km/h)Pulzus
Átlag
146
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Terv: fokozó futás 5km-enkénti tempóváltásokkal, amiből a második és a negyedik a rekortánon körözve zajlott. A körözéseket is szeretném szokni mentálisan, maratonon elvileg 6 nagyobb kört kell majd teljesitenem. Jól mondtam: Szoknom kell még...
4'38"/129 kifutás a pályára
4'22"/140 pálya
4'04"/153 a városba (bolhapiac) kifutva
3'53"/166 pálya
Mehetett volna jobban is. De ez a hetem legalább kezd már valahogy kinézni, 125 km, benne 3 minőségi edzessel, nem is tudom, mikor történt utoljára velem ilyesmi.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:24:46 | 20 | 04:14 | 14.16 | 10 | 0 | 0 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ikerkaszat 3749 napja
Utálatos a körözés. Nem tudsz olyan versenyt kinézni, ahol A-ból el lehet jutni B-be? Gratulálok a hetedhez, és a 3 minőségi edzéshez meg pláne!