ati96 11.4 km Futás 2014-08-13-n 00:00-kor

ati96 futás

2014.08.13 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:42:30

Távolság

11.4 km

Tempó

03:44 p/km (16.09 km/h)

Edzésleírás

40 perc: kifelé 4 perces ritmus, vissza 10 perc 3:50, utolsó 10 perc 3:40

kifelé 20:38 5,2km(3:58)
vissza 18:40 5,2km(3:35)
+még kiegészítettük 40 percre

így 40:00 10,6km(3:46)

Nagyon könnyen ment. Az első ezer 4:11 lett, de aztán könnyen ráálltunk 3:55 körüli tempóra.Az utolsó 2km már kicsit 3:30-on belül volt.

futófolyosón 3x5hossz repülő(1-5-ig mindig gyorsabban) mozgásra odafigyelve(térd,lépéshossz)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:42:30	11.4	03:44	16.09	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

zsolti 3591 napja

Ezt a sebességet lehet irigyelni :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.