Edzésleírás
2,5km-es felmérő: 30m-t lejt kb 10m-t emelkedik
régi csúcsom 7:28(2012. október)
A cél az volt hogy minél közelebb fussak 7 perchez.
400m 66,5 lett. Kb. 700m-nél van egy kisebb emelkedő, ott 2-3m-re leszakadtam. 1000m 2:53 és ezután nemsokkal a 2. emelkedőn nagyon nehéz volt felfutni. Nagyon csúszott a cipőm. 1500m 4:22, itt jött egy kis szembeszél, de egyáltalán nem volt vészes. 2000m 5:47, innen már nyomtam ahogy bírtam és végül beértem. 7:10,8! Ennél azért jobbat szerettem volna. Bendi 7:06, Gyuri 7:02.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:07:11 | 2.5 | 02:52 | 20.88 | 0 | 0 | 0 | 0 |