Edzésleírás
Esett az eső és Kivi mondta hogy futhatunk a csarnokban, de én mondtam hogy én mondtam hogy én biztos hogy kimegyek futni. 20 perc+váltogatás lett volna, de mire kimentünk arra elállt az eső úgyhogy megbeszéltünk hogy futunk 40 percet mint tegnap. Kifelé 21 percnél fordultunk(elkezdett esni az eső is) és visszafelé a végét kicsit megnyomtuk hogy pont 40percre érjünk vissza. A végére jól megáztunk. 10,4km lett(3:51).
futófolyosón 3x5hossz repülő(1-5-ig mindig gyorsabban) mozgásra odafigyelve(térd,lépéshossz)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:42:30 | 11.2 | 03:48 | 15.81 | 0 | 0 | 0 | 0 |