Edzésleírás
Couch to 5K 1 hét 2. nap /5 perc bemelegítő séta majd 1 perc futás 1.5perc gyaloglás 20 percig majd 5 perc levezető séta
Kipróbáltam a Tókai parkerdőt mind edzőhelyet. Imádom! :) De miért mindig az emelkedőkre esnek a futós szakaszok?
Élveztem ezt a fél órát az első másodpercétől az utolsóig. Yanni is jónak bizonyul mint aláfestő zene, nagyon inspiráló.
Az app szerint 1.89km-et gyalogoltam 11:38min/km-el és 1.13km-et futottam 7:04min/km-el. Bár ez inkább kocogás ;)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 3.02 | 09:56 | 6.04 | 0 | 0 | 0 | 0 |