Boszi72 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:59:41Távolság
18.54 km Szint: 665 mTempó
06:27 p/km (9.29 km/h)Pulzus
Edzésleírás
3x FGY-HHH.
Május elején futottam utoljára ezt a klasszikust, furcsa is volt hirtelen a feladat. Az első felfutás remekül ment, könnyedén szaladtam, mígnem lelkesedésemben laktátba emeltem a pulzust, így vissza kellett vennem, de így is megbosszulta magát a csúcson egy félperces rosszullét formájában. Innentől tudatosan visszavettem és épp hogy 160 környékére engedtem a pulzust a kritikus emelkedőkön, így már nem volt probléma az utolsó 2 felfutásnál.
Egyértelműen elszoktam mind a tempótól, mind ettől a feladattól, de az elmúlt időszak nem adott nagyon teret az ilyen feladatoknak. Az azért jól esett, hogy lehagytam két bringást felfelé. :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:24:00 | 3.15 | 07:37 | 7.88 | 125 | 88 | 147 | 136 | |
| 00:15:35 | 2.42 | 06:26 | 9.32 | 180 | 0 | 168 | 161 | |
| 00:13:04 | 2.4 | 05:27 | 11.02 | 0 | 0 | 164 | 132 | |
| 00:16:11 | 2.41 | 06:43 | 8.94 | 180 | 0 | 164 | 159 | |
| 00:13:15 | 2.4 | 05:31 | 10.87 | 0 | 0 | 162 | 129 | |
| 00:16:12 | 2.4 | 06:45 | 8.89 | 180 | 0 | 164 | 159 | |
| 00:21:24 | 3.36 | 06:22 | 9.42 | 0 | 0 | 160 | 128 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
gergő 3606 napja
kicsit irigyellek azért a TDS-ért :). jól mozogsz, szép lesz. hajrá Boszi!!