Edzésleírás

• 400 m bemelegítés
• 3x (4x 100 m / 400 m) - 100-ak erős, 400-ak közepes/lendületes
• bója + lábgumi: 100-ak 1:55-re (1:31.6, 1:34.7, 1:36.2, 1:36.7, 6:43.5)
• TEÁ: 100-ak 1:50-re (1:26.4, 1:29.0, 1:28.1, 1:29.9, 6:33.5)
• sima: 100-ak 1:55-re (1:29.7, 1:31.5, 1:31.2, 1:32.7, 6:40.3)
• 4x 100 m gyors tüdő (5-7-9-es levegő)
• 200 m levezetés

Nettó idő: 56:38

Pihi: 13:22

 

Istvánnal Csillaghegyi strandon. Igazából nem értem, hogy tudtam Gyékényesen 59:33-t úszni, ha most ilyen időket úszok. 100-akon Nagyatádon 50-es medencében simán 1:30-on belül úsztam 10-et egymás után, most meg 1:30-on kívül. Na mind1.