monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:37Távolság
9.33 km Szint: 120 mTempó
05:26 p/km (11.06 km/h)Pulzus
Edzésleírás
itt a hegyen, benne 2x minimál emelkedős kör + vérhalom futókör 5x.
ma már normálisnak érződött izomzatilag! könnyedén mentek a lábak. sajnos a pulzus is :) emelkedett is, marha szar volt a vérhalom téren 5:30-5:35 tempónál 160 körüli pulzus :P
a végén a stride rész az jó volt, könnyen, pörgősen ment, különösen az utolsó :)
jól esett összességében
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:48:48 | 8.81 | 05:32 | 10.83 | 120 | 0 | 172 | 155 | |
| 00:01:49 | 0.52 | 03:30 | 17.17 | 0 | 0 | 180 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
oszanna 3608 napja
Pedig a stride rész külön jó sztem... :D De nyilván kinek mi számít jónak. Biztos visszajön az a forma, sőt, még lehet jobb lesz, mint előtte. ;)
monique 3608 napja
köszi de ezek szar tempók nekem:D
csak az ironman váltó hatása h még nem állt vissza a korábbi forma
oszanna 3609 napja
Szép tempók+futás, egs! :)
lassukapitany 3609 napja
Egs! Olyan erőssé regenerálódsz majd, hogy hiába gyorsulok én is, sose érlek utol. :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3607 napja
a stride rész is lassú de nem is fontos h az nagyon gyors legyen, nem kell full sprintben :D főleg hogy csak a 2. felében gyorsítottam ezekben.
köszi ;)