Edzésleírás
400 bem.,
200 gyors láb,
3x(4x100, 400) - 1. teki, 2. sima, 3. tea,
8x100 tüdő - 1-4. 3/5/7es lev., 5-8. 5/7/9es lev.,
200 levez.Hajós 33as. nem volt órám, de talán jobb is, mert a tegnapi futáshoz hasonlóan elég nehezen ment. de legalább leúsztam és legalább újra 4k volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 4 | 21:15 | 2.82 | 0 | 0 | 0 |