Edzésleírás
Elvielg jógázni szerettem vonla 19:30-tól. De nagyon nagyon fáradt voltam. Elmúlt 3 nap átlagban olyan 6-6,5órákat aludtam, ma meg úgy 5-öt...Igaz kora délelőtt aludtam még ma 2 órát, de így is elég kómás voltam. Aztán este rossz kedvem lett, így a jógát hagytam. De eszembe jutott, hogy sokáig van világos, úgyhogy gyorsan felszálltam a biciklire és mentem egy kiskört!
Pihenőhét van, szóval lazulás van. Kedd meg csütörtök elvileg pihenőnap, a gyógytornás napokon meg edzegetek még valamiket a torna mellett/után a terv szerint.
Jól ment a tekerés, nagyon mentek az elején a lábaim. Magas pedálfordulat (100 is megvolt, meg 32-es tempó síkon simán), valószínű hátszél volt kifelé. Visszafele aztán volt egy 10-15perces kis szünetem, a kora esti rossz kedvem is jobbra fordult. Lehet emiatt, lehet amiatt mert fordult a szél, lehet amiatt mert jó passzban vannak a lábaim a 11-es úton visszafele is simán jöttem a 32-33-as tempót és magas pedálfordulatot.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:09:34 | 4 | 02:24 | 25.09 | 0 | 0 | 0 | 157 | 119 | |
01:03:40 | 31.81 | 02:00 | 29.98 | 0 | 0 | 0 | 148 | 126 | |
00:03:31 | 1.42 | 02:29 | 24.23 | 0 | 0 | 0 | 123 | 111 |