Edzésleírás

már tegnap is mehettem volna futni, de vhogy nem jutottam el. de most már nagyon szerettem volna menni. izomláz és a betegségérzet-féle amúgy első 2 napban volt, 3. napon szinte már alig...

 

végül is nem esett rosszul, lábaknak ez így könnyed volt (sípcsontnál és lábfejnél a bemelegedős égés meg elmúlt), csak rém lassú tempó/pulzus arány, de részben ráfogom a párás időre részben meg h ez egyelőre még a verseny hatása :(

 

útvonal: az új városmajor futópályán most jártam másodszor :) oda "lefutás" kb 3km, a pályán nem egészen 6 kör és aztán visszafutás "felfelé" ugyanott. unalmas nem volt most se, egész hosszú körök ezek, változatos útvonal és most is fejlámpa kellett, a pálya egy része totál sötétben van este :D

 

a 150-154 közötti pulzuson az alap 5:15 helyett 5:40-5:45 körüli tempóra futotta... igen, ez így szar most de remélhetőleg csak átmeneti