köszi:D

Gratulálok! 

:D

vhogy megoldom azért :P ....hátha gyorsulnék tőle még :))

Na ja, neked amúgy sem árt fogyni, nem? Kérdés, hogy miből szeretnél :)

köszi:)

nekem az tetszik benne h 0 kajával és innivalóval :DD

Gratula Móni, csak összejött, ez nagyon komoly teljesítmény így is, ennyi úszás és bringa után nagyon kemény ekkora távot futni.

köszi:D

Gratulálok! :) Sajnálom, hogy a rosszullét bezavart a képbe, de szerintem ez még így is nagyon szép=ütős lett; nem semmi melegben egy ilyet - úszás és bicikli bemelegítésnek? :O :D - lenyomni... ;)

köszi:)

lehetett volna egyéni is...:D akkor, ha biciklin tudnék már megállás nélkül frissíteni..:D

Na, most esett le a tantusz, hogy nem egyéniben voltál :) Attól még természetesen gratulálok! 

Gratulálok! Én nem tudnék ennyit úszni, a másik kettővel sztem nem lenne gond. :-)

igen, a 12 órásra tudnám elképzelni a 6p-est:P

egyébként sztem inkább a meleg a gáz nekem, edzésen versenyszimulációnak már megcsináltam azt h 3 óra bicikli + utána pár falat bekapása után azonnal indultam futásra, úgy másfél órát terveztem, az simán ment 5p-esben, de akkor csak ilyen max 25 fok volt. a biciklit persze éreztem a lábamban de amúgy tök jól voltam és élveztem. 

tudtam akár a maratoni pulzusra is gyorsítani ezeken a kombó edzéseken, és még ha nem is esett túl jól, fenntartható volt, csak az annál gyorsabb (180+ pulzus) volt az amit nem tudtam volna túl sokáig tartani (de a futások végén kipróbáltam azért azt is:D).

persze a 3 óra bicikli az nem 6-7 óra bicikli, ami az egyéni IM-en van, de nekem váltóban ennyit kellett csak teljesítenem.

szóval annyiban egyetértek h ultrafutásszerű, de szerintem ha az ember rendesen fel van készülve, a 12 órásnál gyorsabb tempó dukál a futáshoz talán még az IM-en is (mármint ha nincs ekkora meleg :P).

ja, olyat is teszteltem h 4km úszás+bicikli utána, nem éreztem az úszást a biciklin, de semennyire se, simán fel tudtam tolni a pulzust akármeddig, akár 180 fölé is (ami nekem biciklin azért már elég tempós pulzus:D). ...természetesen ettem-ittam az úszás után rögtön.

Hát, az IM végén a futás, az igencsak ultrafutásnak számít szerintem. Kb. olyan lehet, mint egy 12 órás futás utolsó órái.
Nem lehet annyira lazán venni az első két számot, hogy ne így legyen.
És az ultrán elmondható, hogy nem csak láb+fej kell hozzá, de már gyomor is. Hőségben még inkább.

köszi!:)

empirke, akkor a bibi ott lehet h a biciklire nincs eléggé felkészülve. meg persze lehet h frissítés is gond..

TiGör: én edzésen szoktattam magam erre és nem zavart különösebben :) meg most se, más dolgok (amiket leírtam) zavartak. nekem tetszik a feeling h bemelegítő úszás és bicikli után futás :D:D

azért 24 órásra még nem merném a 6p-est kijelenteni :D

Gratulálok!

Gratula Móni! Ez kemény lehetett! Triatlon végén a futás nagyon kemény! 1 évet próbáltam a dolgot, és beállt lábakkal futni bringa után, hát nem könnyű.. Azóta sem vágyom ilyesmire! :D

6p-es tempó jó 24 órán! :D

Készül, de inkább fut, a bicajozást elhanyagolja. Nem veszi túl komolyan az egészet. Ha specifikusabban készülne IM-re, akkor  biztosan meg tudná csinálni. Csak érdekességképpen írtam, hogy ő, aki jó futó amúgy, ezt  a 4 órást itt még nem tudta megcsinálni.

köszi. néztelek később de nem láttalak:) a törülköző nem zavart amúgy ilyen -számomra relatív lassú- tempóban de köszi a tippet:D

Gratulálok!!!

A 3. párakapu a versenyközpont frissítői előtt volt egy kicsit jobbra dugva  a futóútból.

Én még 2x láttalak, nagyon el voltál merülve.

Vizes törülköző helyett esetleg kipróbálhatnád a hagyományos pelenkát, azt be is tudnád tűrni a trikó válla alá, akkor csak a palackot kell cipelni.

köszi:))

Hihetetlen!!!

Gratulálok!

ja nem tudom h jövőre-e, attól függ h mennyire fér bele a bicikli, előbb még futásban szeretnék javulni még tovább:)

empirke: neked még: a 3:15-ös maratonista ismerősöd esetleg nem rontja el a frissítést? mert neki is kéne menjen a 4 órás.. az 5:40 tempó, az nekem se volt nehéz itt most önmagában. vagy pedig fejben nincs ott esetleg? edz egyáltalán hosszúakat lassú tempóban? és csinál kombó bicikli+futás edzéseket?

köszi :)

empirke: a 4 órás maraton az csak úgy ha előtte a biciklin rendesen frissítek-locsolok :) ahhoz meg kellene a technika h ne kelljen megállni. szóval addig nem :) de egyébként képes kéne legyek rá. 

Briel: hát itt nem annyira az számított h már mozogtam előtte, kombó bicikli+futós edzéseken nem volt ez a gondom a futással, pontosan azért nem mert ott nem is volt tűző nap. persze nyilván ha csak futás lenne, akkor nem 5p-es hanem annál jobb tempót várnék :), ennyiben számít h bemelegít az ember előtte több órás biciklizéssel :D

Nagy gratula, ügyes voltál, ügyesek voltatok!

Hűha, Móni... Végigolvastam mind a három részt, és hatalmas gratuláció! Óriásit teljesítettél, nagyot mentél. A futásnál hogy várhatsz lehetetlent magadtól? Miután ennyit úsztál és bringáztál, persze, hogy a futás nem úgy megy, mintha csak futottál volna! Ez természetes.

Amit viszont itt teljesítettél, az előtt le a kalappal!

Hát akkor gratulálok. Ez párban is nagyon durva szerintem, főleg így, hogy ekkora nagyot vállatál fel belőle.

Ismerős többszörös IM, aki tud 3:15-ös maratont, ha CSAK fut, még soha nem tudott 4 órás maratont futni IM-en, ez a nagy célja. Remélem neked összejön elsőre, így legyen!

Akkor jövőre? ;)