Sport

(verseny)

Edzés ideje

06:08:46

Távolság

42.2 km

Tempó

08:44 p/km (6.87 km/h)

Edzésleírás

A 25. Nagyatádi eXtremeMan futás része

45 perces körök voltak belőve (6 órás maraton, de igazság szerint ezt 35-40 percen belül kellene teljesíteni, azaz max. 5 óra). A szokásos második körben jött a végelgyengülés, ahol szinte végig sétáltam. Itt engedtem el először a 16 órát és gondoltam arra, hogy majd lesz valahogy... Hányingerem volt, nem bírtam semmit enni, nem kívántam, és valamikor ekkor döbbentem rá, hogy nem is igazából az erőmmel van a baj, hanem a táplálkozásomat kell gyökeresen átalakítani. Most lesz rá nagyjából 5 évem, hogy kitapasztaljam, mert ünnepélyes fogadalmat tettem, hogy ha a következő öt évben még a gondolatát is felvetem, hogy egyéni Ironman-t teljesítsek lőjetek le! Segíteni, résztávokon, rövidebbeken szívesen megyek, de ilyet most egy ideig nem.

Persze azért menni kellett tovább, igyekeztem nem többett veszíteni a szintidőből, és a 16:30-at esetleg a sötétedési feléledéssel számolva 16:15-öt tűztem ki célul. Persze Gyuri folyamatosan nyüstölt, hogy próbáljak futni, de nem igazán bírtam. Aztán kértem egy kis pogácsát, ami nagyon jól esett, és az utolsó előtt körben kitaláltam, hogy meglehet még az a 16 óra. A BSI-s Gyula mondta az eredményeket és a hátralévő köröket a parkban, és 1 és negyed körrel a vége előtt, nekiálltam és vagy 16 órán belül lesz vagy összeesem... Mikor elkezdtem az utolsó kört 34:15 volt hátra a 5,25km-re és a befutóra... Az első km 6 perc környékire sikeredett és bár egy nagyon picit lassultam, ezt az 5,45km-t sikerült 33:19 alatt megtenni, és beértem szintidőn belül...

GPS szerint: 42,024

Teljes idő: 15:58:54

Körök: (44:10; 53:51; 44:52; 47:31; 46:30; 52:43; 45:54; 33:19)

Utána kijött az a folyadék, amit a maradék két körben és utána bevittem, de óriási megkönnyebbülés volt inkább :-)

Szóval nincs mese, táplálkozást kell fejleszteni, és ígérem egyszer még visszatérek ;-)))

4 hozzászólás

zolle 3558 napja

Harmadszor is megvolt 16 órán belül. :-) Gratula!

Tibor72 3558 napja

Szerintem szép teljesítmény ez, gratulálok!! :)

janosib 3564 napja

Köszi, de szörnyű volt, de egyszer majd még megpróbálom :-)

mata 3564 napja

Csak behúztad azért, gratulálok ! Lehet, hogy bringán ettél keveset, azért nem volt erő. Futáson nekem már nem nagyon megy a szilárd kaja, csak a folyadék. Inkább igyekszem bringán többet enni.