korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:13:00Távolság
17.1 km Szint: 20 mTempó
04:16 p/km (14.05 km/h)Pulzus
Átlag
150
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Nederweert:
Párás reggeli időben 4 kör a csatorna mentén, de most konkrét tempótervekkel körönként: bemelegítés-lendületes-normál-tempó
Aztán a lendületes után inkább le akartam tudni a tempórészt, a végére hagyva a normált.
tempó/pulzus:
4'41"/131
4'08"/153
3'51"/167
4'25"/154
Nem gondolom, hogy annyira jól ment volna, de reggel, főleg nyaralás alatt, ritkán futok minőséi edzést. Utána nagyon jól esett a nyújtást, ilyent is ritkán mondok.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:13:00 | 17.1 | 04:16 | 14.05 | 20 | 0 | 0 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
zsolaaa 3774 napja
Egészségedre!
Jövőre nem vagy vevő egy ironman váltóra ? Neked csak egy maratont kéne futni a végén
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
totomi1 3773 napja
Te inkább "edzőtáborba" mentél mint nyaralni...? :-) Nagyon jó edzés lett! Szerintem a környéken keress egy versenyt :)