Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:59:00

Távolság

145 km Szint: 530 m

Tempó

02:04 p/km (29.10 km/h)

Edzésleírás

Nagyatád Ironman váltó - Team Kicsiplussz. Bringán enyém volt a nagy része, Gyékényesről Nagyatádra és még két kiskör. Nagyon tartottam a görcstől a melegben, ezért direkt lazára fogtam az elejét, emelkedőn kistányéron sétálás, sokat ittam, ment a sótabletta óránként, nem nagyon engedtem 160-ig a pulzusom. Aztán ahogy éreztem, hogy jól megy, úgy kezdtem egyre bátrabban tekerni, de itt már megfogott a meleg és a táv, úgyhogy aztán végül nem is erőltettem. A teljes bringa időnk 6:19 lett, Anita sem sietett és a váltásokkal / depóval is elment pár perc. Összességében nagyon elégedett voltam, végig egyenletesen és könnyen ment, jó állapotban szálltam le a bicikliről, ami korábban nem volt elmondható.