plezerm 3 km Úszás 2009-04-17-n 06:30-kor

plezerm Úszás

2009.04.17 Péntek, 06:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

3 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

A számomra rég várt pillés nap. Már nagyon kellett. 200 fordított vegyes bemelegítés, 400 pille láb hason (minden negyedik delfinre levegővétel), 400 pille láb háton, 400 egykaros pille, 200 1 kar-1kar-2kar-os pille, 8x50 pille 1:05-re indulva, majd 4x200 hát időre (3:17, 3:14, 3:11, 3:07), 200 levezetés. Ez most egy vízbefulladós, kemény edzés volt, lehetne pár ilyen az elkövetkező pár hétben.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	3	20:00	3.00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Csupi 5511 napja

Igen kemény volt! Ani vagy Gábor tartotta!? Ha Ani akkor ma énis megszenvedek este :)))
Gratula az edzéshez! Még nem fizettem nevezést! De ami késik nem múlik!

Jankó 5511 napja

Mennyi pille??!! A 8x50 pillénél nem sok pihi maradt! Szép edzés!

Steve 5511 napja

Húúú ... gratulálok, végig olvasni is elég brutálisnak hangzik, megcsinálni ... az már igen:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.