plezerm 2.2 km Úszás 2009-04-15-n 06:30-kor

plezerm Úszás

2009.04.15 Szerda, 06:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.2 km

Tempó

27:16 p/km (2.20 km/h)

Edzésleírás

A mai olyan light-osnak tünt de kifáradtunk. 200 fordított vegyes bemelegítés, 4x50 egykaros hát, 400 gyors, 4x50 mell egy kar-két lábtempo, 400 gyors, 4x50 söpréses gyors (7-es levegővel), 400 gyors (400 gyors idők: 6:11, 6:03, 5:53), 200 levezetés.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	2.2	27:16	2.20	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

plezerm 5513 napja

Igen van Csongrád május 9-10.

Most a hát és a pille a fő fogás a következőkben neveztem 50, 100, 200 hát, 50, 100 pille, 200 mell, 200 vegyes. S ha minden jól megy akkor egy gyorsváltóban és egy vegyesváltóban endulni a másodikban vagy pille vagy hát. A legjobban a 100 pillétől tartok, de majd meglátjuk.

atom 5513 napja

Nem volt időm már jóideje idenézni, most látom, jó kis edzéseket meg házi érmeket sikerült a tarsolyodba tenni! Van következő célverseny?

graby 5513 napja

Mindig irigylem az úszóedzéseidet! Jól eltervezett és kivitelezett.
Edzőpartner nélkül nekem nehéz a vágtaszámokat véghezvinni:-(
Megsajnálom magam, amikor fogy az O2:-)
Egészségedre!

Csupi 5514 napja

Jó kis edzés volt,az idők irigylésre méltók!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.