Edzésleírás

Komi Polys edzés:

- 400 m bemelegítés 
- 8x50 m gyors lendületes (48-49-50-51-51-50-52-50). Megijedtem, ha így kezdünk, mi vár még ránk...
- 4x200 m gyors 1-2-ben oldalérintés visszafelé, 3-4: olyan 1500-as tempóban kellett úszni. 
- 3x3x100m gyors 1. kényelmes, 2. lendületes, 3 erős. (1. 43,44,41; 2. 48,44,39; 3. 48,43,38). az erős lehetett volna tempósabb is, de a javulás azért látható. :)
- 800 m levegővételes, 2-3-4-5-6-7-6-5 LAZÁN levegőre és technikára figyelve. A párosok nagyon szokatlanok voltak, főleg a 2-es. Ennek a végén nyomtam is teljesen figyelmetlenül egy 4-est. András mögött úsztam, Ő viszont minden hossznál megállt, így valamelyik pihenőjénél beelőztem. 
- 200 m levezetés...

Jól esett! Remélem a héten tudok még egyet úszni. Mondjuk ennél is hosszabbat. :)