zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:20Távolság
3.1 kmTempó
21:05 p/km (2.85 km/h)Edzésleírás
400 hátbemelgítéssel kezdtem, majd 1km gyors bójával.
Ezután 200 m mell bójával, gumival és 19 karcsapással. :)
újabb 1 kili gyors bójával+gumival 100-anként váltogatva: 3-as,5-ös levegő
végül 25-25m víz alatti mell/gyors lazán.
levezetés képpen víz alatti mell vissza teknőc.
utána szauna. Egész jól ment pedig féltem, hogy a sok kimaradás miatt... de
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:36 | 0.4 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:42 | 1 | 18:42 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 0.2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:33 | 1 | 19:33 | 3.07 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:59 | 0.4 | 22:28 | 2.67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:30 | 0.1 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 3638 napja
Amilyen csajok voltak Te is izzadtál volna... :-D