Mike255 3.8 km Úszás 2014-07-09-n 10:13-kor

Mike255 Úszás

2014.07.09 Szerda, 10:13:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:19:40

Távolság

3.8 km

Tempó

20:58 p/km (2.86 km/h)

Edzésleírás

400 m bemelegítés (75 m gyors / 25 m mell)

4x 100 gyors variációk

láb (sima, superman 3)

egykaros

csúsztatás/oldalérintés

söprés/hátul kicsapás

3x 4x100/400 m gyors

teki (1:34,1:34,1:34,1:35, 6:27)

kar (bója + lábgumi) (1:36)

kar + TEÁ (1:32,1:30,1:33,1:31, 6:05)

8x 50 m gyors tüdő (7/9 -es levegő)

200 m levezetés

Istvánnal az Újhegyi uszodában. Egész jól ment. Úgy érzem kezd visszajönni a formám, sőt talán még fejlődök is! :)

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

B 3835 napja

ez nagyon jol foleg a 400 ak!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.