feketearpi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:49:57Távolság
21.1 kmTempó
05:13 p/km (11.51 km/h)Pulzus
Átlag
153
Minimum
0
Maximum
167
Edzésleírás
Ideális futóidőben,leszámítva a szelet,futottam egy nagyon-nagy kört a városban.Az első három 5 km 26 percen belül,a negyedik már 27 perc közelében a szembe szélnek köszönhetően,az utolsó kilit megnyomtam 5 perc alá,hogy 110 percen belül legyen,mintha számítana valamit,mindenesetre jó érzés töltött el,hogy sikerült.18 km-ig jól esett ez a tempó,akkor kezdtem kicsit fáradni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:49:57 | 21.1 | 05:13 | 11.51 | 0 | 0 | 167 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
running Laca 5552 napja
Már nem sok kell, és 1.40-alá mész!! Csak keményen!!
szilviap 5553 napja
Árpi!
Gratula a félmaratonhoz! Nagyon jó már a tempód is!!!
Gratula a félmaratonhoz! Nagyon jó már a tempód is!!!
tardigrada 5553 napja
20 körül már "illik" fáradni! A szél pedig a mi barátunk, ugye? Ha nincs, már hiányzik. :)
Felszerelések
Nike Air Pegasus+ 2007
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
farkass74 5552 napja
5:12-es félmaratoni ezrek már magukért beszélnek! Nagyon szép, Árpi!