runner400 10.4 km Futás 2014-06-21-n 11:30-kor

runner400 futás

2014.06.21 Szombat, 11:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:51:59

Távolság

10.4 km Szint: 40 m

Tempó

05:00 p/km (12.00 km/h)

Edzésleírás

Malomvölgy, főzős nap. Ebéd előtt egy nagyon könnyű (végre sikerült lassan) futás.

2,5 km-nél csatlakoztam a körpályára, és eddig 400 métert futottam.

400m: 2:25, következő 500m: 2:39 (itt érkeztem a 3. km tábláhozl) - 2.km 5:10 - 3.km 4:55 - 4.km 5:05 - 5.km 4:59 + 500m: 2:25

1. tókör 25:15

2. tókör 24:44

500m 2:32 - 1.km 4:59 - 2.km 4:43 - 3km 4:53 - 4.km 4:52 - 500m 2:18

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:51:59	10.4	05:00	12.00	40	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.