runner400 9 km Futás 2014-06-14-n 00:00-kor

runner400 futás

2014.06.14 Szombat, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:37:55

Távolság

9 km Szint: 50 m

Tempó

04:13 p/km (14.24 km/h)

Edzésleírás

Toponár - Orci

1,1km 5:19 - 2.km 4:18 (9:37) - 3.km 3:59,7 (13:36) - 4.km 3:42,12 (17:18) - 800m 3:45,4 (21:04) - 6.km 4:05,7 (25:09,7) - 7.km 4:15,7 (29:25,4) - 8.km 4:15,04 (33:40,4) - 9,1.km 4:15,07 (37:55)

4 kilométerig fokozó, aztán 800 méter könnyű, majd vissazfelé egyenletes, lendületes tempóban. Jó futás volt! (Pulzus 180 körül) Az utolsó 1100 méter azt jelenti, hogy 4 percen belüli tempót futottam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:37:55	9	04:13	14.24	50	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.