Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:35:28

Távolság

6.93 km

Tempó

05:07 p/km (11.72 km/h)

Edzésleírás

3. szakaszt is én futottam :) megint garmin által mért táv. természetesen a cél és a váltópont közötti szakasz nincs benne, hiszen azt még a váltótársam futotta. szóval kb 6,8km volt ez a táv hivatalosan. valóságban meg passz... bár vmivel közelebb futottam az ideális ívhez, már nem volt annyira zsúfolt a pálya és az elején még nem előzgettem..

 

az elején átmenetileg leszabályzott a comb (elöl) és egyébként is levezető kocogást akartam. kb 5:45 tempó volt az első ~2km:)) meg 150-es pulzus :D de ez tiszta gyógyító futótempó volt, a combjaimnak és a közérzetemnek is jó volt :) utána lassan gyorsultam, 5p-esben már elég sok mindenkit előztem.. :D az elején bezzeg engem mindenki :) utolsó 2km pedig nem nevezhető levezetős tempónak, 4:47 és 4:30->sprint tempó a vége :)

 

időjárás még mindig elviselhető, már több vizet vettem frissítőnél locsoláshoz, mintha több lett volna a napsütés, de amúgy ebben a lazább tempóban annyira nem zavart.

 

azért ez egész kellemes futáska volt. letudva vele a levezetés és kijön egy hosszúfutásnyi táv a teljes napra :). 

 

Gabi1 futotta a 2. szakaszt, szépen bírta, gratula neki :) azt mondja a futanet h 12. helyezés 165-ből :O

4 hozzászólás

monique 3655 napja

köszi :D

Tündüs 3656 napja

Gratulálok!

monique 3661 napja

köszi!

oszanna 3661 napja

Szép, ez is, az előző szakasz is, gratulálok! :) Kár, hogy így bekavart a betegség, sajnálom, de azért így is elég jó tempó lett belőle. ;) Ja és jobbulást!