Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:31:58

Távolság

7.37 km

Tempó

04:20 p/km (13.83 km/h)

Edzésleírás

k&h váltó 1. szakasz. nem mondanám h versenyt futottam, de hát hivatalosan az...azért jelöltem be annak.

 

ezt a távot a garmin mérte, de nemtom mennyi a pontos táv, hivatalosan 7,03km + amennyit a váltópontig még kellett menni a célvonal után, ami 50 mp volt. ha jól számolom, a célvonalig 31:08 volt az időm.

és sokat kellett kerülgetni az emberkéket, nagyon zsúfolt volt a pálya. mindenesetre minimum 7,2 km meg kellett legyen a váltópontig elfutással. (minimum 4:25 tempó)

 

szóval bolondfutás betegen futva. az első km-en majdnem ottmaradtam, olyan rosszul esett, aztán vhogy a 2. km-en felgyorsultam 4:12-re az első 500m-re, és ez még jól is esett! aztán kezdődött az emberek kerülgetése.. poénnak fogtam fel, h az emberek 99%-a mellett könnyedén elhúzok :), csak így nagyon nem az ideális íven futottam :P

 

aztán megint nem voltam olyan jól, a verseny nagyobb részében 4:20-4:30 között vonszoltam magam és a végén talán voltam megint 4:20 alatt.. az h nem voltam jól, persze nem úgy értendő h keményen futottam, mert nem. :) a futás maga kényelmes volt.

 

ami pozitívum volt: a nap keveset sütött még, és a pálya elég sok helyen árnyékos volt és így még számomra is kielégítő mennyiségű frissítőpont volt. :) meg vittem kis vizet is magammal. :) szóval túlhevülés nem nagyon volt. talán a végefelé egy kicsi. legalábbis megállás után döntöttem magamba az innivalót, 3 pohárral is ittam egyszerre.

 

összességében annyira azért nem éreztem magam szarul h ne menjek el, de versenytempó futásához túl szarul voltam, így lett ez kompromisszum, sima tempófutásfélét nyomtam. tényleg kár h így alakult, mert az időjárás ugye amúgy engedte volna a verseny megfutását, de ezt a betegség miatt nem tudtam kihasználni :((

 

aztán hazaérve picit lehevertem és felkelve már azt sem értettem, hogy bírtam én futni egyáltalán. azzal a közérzettel délután már el nem tudtam képzelni h kimenjek megint futni, nem mintha terveztem volna :) hát, jó hogy reggel még nem volt ennyire szar.

15 hozzászólás

monique 3644 napja

ez van..:)

lacika76 3644 napja

Gratulálok! Valahogy én sem voltam 100-as ezen a versenyen, nem is igazán sikerült jól a futásom. Sajnos vannak olyan napok, amik nem jönnek úgy össze, ahogy szeretnénk.

monique 3655 napja

köszi :D

Tündüs 3656 napja

kemény vagy nagyon!

monique 3657 napja

köszi, igen, már jól vagyok :)

holovacz 3657 napja

Tudom, miről beszélsz, mióta életem első versenyén lábadozó állapotban voltam kénytelen elindulni... vagyis nem voltam kénytelen, de nem akartam  utolsó pillanatban lemondani... Nem túl felemelő érzés ilyen állapotban futni, de azért nagyon szépen megcsináltad így is, remélem, azóta meggyógyultál... Gratulálok! :)

monique 3660 napja

pontosan...:P

Czeglédi Ferenc 3660 napja

Igazad van, mert tudod!

monique 3660 napja

köszi de a "na látod" szerintem nagyon nem passzol ide...

Czeglédi Ferenc 3660 napja

Na látod!

Ügyes, és gyors lány vagy!

monique 3661 napja

amúgy megnéztem futaneten és tényleg 31:08 a hivatalos idő is az első körre

monique 3661 napja

hát hallod így nem is gondoltam erre.. :D de igazad van, és ez így egy tök pozitív szemlélet.. :D

köszi!

Czeglédi Ferenc 3661 napja

Te sem vagy piskóta! 4.20-as tempóval nem sokan tudják vonszolni magukat! Minden elismerésem, soha rosszabbat!

Mielőbbi jobbulást kivánok!!!

monique 3661 napja

köszi :) vmivel jobb már ma, igen

lassukapitany 3661 napja

Remélem, azért már jobban vagy. Mindenesetre azért én simán örülnék egy ilyen "nem versenytempónak". :)