farkass74 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:45Távolság
11 kmTempó
04:53 p/km (12.28 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
0
Maximum
166
Edzésleírás
Úszás után autózás haza (jóleső fáradtság, mentális áthangolódással spékelve). Majd Cegléd-Törtel között 11 K (benne 6x500m lendületes, közte 500m jogg). 2K bemelegítés, utána főrész, majd hazáig 4:50 körüli ezrekkel, jól esően. Kemény, de nagyon jó edzés volt. (A lendületes részeknél 166-nál tört meg a lendület, amihez 3:28-3:33 közötti ezres idő tartozott. Bevallom, az utolsó lendületes szakaszt kicsit könnyebbre vettem, de utólag kiértékelve a mutatókat, még az is 3:50-es lett, pedig azt már egész tarthatónak éreztem.) Szárnyalok, úgy érzem ... Köszönet az energiáért!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:53:45 | 11 | 04:53 | 12.28 | 0 | 0 | 166 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
tardigrada 5565 napja
3.28- 3.33???!!! Atyavilág!!! Lökhajtású Lettél???? Félelmetesen mész!!!
farkass74 5565 napja
500 m-en? Ne nevettes!
AAni 5565 napja
Húha! Gyors vagy mint a szél!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
feketearpi 5565 napja