Edzésleírás

hú ez tök jó volt :) terv szerint 2x1000m + 3x gyors kör (415m-ek). azért csak ennyi, mert hátha vasárnap meg tudom futni a 7km-t a K&H félmaraton váltóban :P (neveztünk egy edzésonline-os lánnyal). mondjuk nem hiszem h nagyon hűvös lesz akkor sem.. de egyelőre jobb időt ígérnek :))

 

a másik ok, amiért csak ennyit terveztem az h még szoknom kell az ekkora melegben gyors futást. ahhoz képest tök jól bírtam egy kis vízzel, végül is ha van elég víz, akkor felőlem lehet ezer fok is :) a pihik közben lehet locsolkodni :)

 

szóval pont annyira volt elég ez a kis gyors futás, hogy belemelegedjek anélkül h elfárasszon :) hiányérzet van..... de most ez így jó terv szerintem. és fú tök jó tempók lettek. :) sejtettem h 1000m-ekhez legalábbis hűvösben a 3:50 tempó jó lehet. de jó látni h tényleg megy ez a tempó meghalás nélkül :)) sztem úgy 4db 1000-es után már szenvedősebb lett volna, tehát kb pont jó tempó 1000-ekhez.

 

a gyors 3:30 tempót is nagyon élveztem :) az már tényleg kellemes pörgés. ott is picike hiányérzet volt... de az 1000-ek után több volt a hiányérzetem :)

 

jó volt, na! edzésszakaszoknál részletek :)

6 hozzászólás

monique 3665 napja

köszi :) vhogy a meleg nem befolyásolt, úgy éreztem. szerintem mert 1) nem sütött már a nap 2) sétálós-állós pihik voltak

empirke 3665 napja

Uh, de durva! Ez még hűvös időben is kemény, de így melegben még inkább. Szép!

monique 3665 napja

köszi :)

TiGör: hehe :) nem rossz dolog az szerintem :)

Noncsa: kolozsvári tamás u-i pálya

TiGör 3665 napja

Komolyan kedvet kapok tőled a résztávozáshoz! :)) Szép!

Noncsa 3666 napja

melyik pályán voltál?

Briel 3666 napja

Hű, Móni, mint a villám! Gratula!